Neck exercises - Pain relief

自宅で毎日最も効果的な首のエクササイズを含む完全な健康複合体。慢性的な頭痛やめまいを解消し、首の襟の緊張やこわばりも解消します。

首のトレーニングアプリは、健康な筋肉の緊張を回復させ、血液循環を刺激し、上部脊椎の神経と筋肉の運動性を改善するのに役立ちます。クラスは誰にでも適しており、3つのレベルの複雑さがあります-初心者の場合、椅子ですべての首の痛みを軽減する運動、骨軟骨症の肩の座位と立位の両方の物理的な運動と、より複雑なトレーニングプログラムが行われる毎日の自宅のワークアウト。

すべてのアクティビティには、詳細なビデオとオーディオの説明があります。ゆっくりと意識的にスムーズで快適な振幅で演奏されます。骨軟骨症の予防と治療のために、ストレッチの首肩トレーニングを毎日練習することをお勧めします。

アプリケーション機能

✓テキストによる説明、ビデオまたは写真の説明、音声によるコメント付きの50以上の異なる首の痛みの軽減運動（および肩）。

✓すべての活動にはさまざまなレベルの難易度があります。

✓3か月のクラスで52種類のトレーニング。

✓3つの難易度プログラム：完全に座って行われる椅子でのトレーニングプログラムと、背骨の上部が関与する肩と首のストレッチのための2つのより複雑な複合体。

✓結果と成功を追跡できる統計システム。トレーニング時間によって痛みがどのように変化するか。

✓筋肉や神経の痛み症候群、血圧を測定するシステム。骨軟骨症のようなものは、制御を強化する必要があります。

✓既成のワークアウトに参加したり、独自のクラスを作成したりできます。

✓リマインダーと通知のシステム-これで、自宅で首のトレーニングのためにヨガをすることを決して忘れません。

✓柔軟なトレーニング設定-各アクティビティの時間、準備の時間、アクティビティ間の休憩を調整します。

ネックエクササイズアプリのアクティビティの種類

✓動的-血流の刺激と基本的なウォームアップがあります。

✓静的-筋肉のストレッチとウォームアップがあり、筋肉クランプを取り除きます。

✓強化あり-筋肉コルセットの強化があり、肩はすでにここに含まれています。

✓アクティブダイナミック-血液循環の深く強いストレッチと刺激があります。

✓ヨガのアーサナ-重点は背骨と肩にあります。

トレーニングコンプレックスは3か月間設計されており、3つのプログラムが含まれており、各プログラムには1か月あたり14のトレーニングが含まれています。たとえば、最も難しいコンプレックス-首の痛みのエクササイズのストレッチは、動的で本当に難しいフィジオのエクササイズで構成され、最初と2番目のプログラムを完了した後にのみ開始する必要があります。クラスはますます複雑になり、追加の機器を必要としません。ほんの5〜10分の空き時間と携帯電話。自宅での首のトレーニングのヨガの充電原理は、滑らかさ、バランス、調和の取れた発達に基づいています。バーチャルトレーナーが痛みの緩和のためのクラスを実施するために不可欠なアシスタントになるため、このようなトレーニングはすぐに生活のリズムに入ります。

最初のトレーニングセッションに参加してください。その後、素晴らしい結果に気づくでしょう。

great素晴らしいトレーニングを！

免責事項：このアプリケーションは情報源であり、医学的なアドバイスは提供されません。18歳未満の個人や妊婦は使用しないでください。この活動を確実に実行できるように、医師に相談し、専門家の助言を得ることをお勧めします。